月经期间减肥有用吗

经期减肥法的四大阶段第一阶段生理期：是从月经来的第一天算起至月经结束，约七天这段时间女性体内黄体素和雌激素的分泌较不充足，是新陈代谢较差和食欲较差的时期。月经后第7－14天。此时体內的雌激素的分泌增加、身体代谢增快、消化功能佳、情绪稳定是新陈代谢较佳的时期，也是减肥的最佳时机。第三阶段黄体前期：在月经后第15－21天。此时期雌激素分泌减缓，黄体素开始加速分泌，食欲变好、胃口大开，但新陈代谢却逐渐减慢，所以在这段时间要注意饮食控制，決不可海吃胡喝。第四阶段黄体后期：月经后第22－28天，也就是月经来临的前7天。这段期间是黄体素分泌最旺盛的时期，女人容易出现爱吃甜食、脾气暴躁。这段期间也是减肥的好机会，照样要控制好饮食和进行持续的运动哦